.
.
Μέσα από το κανάλι ‘Train Like a Fighter’ στο YouTube, ο Δημήτρης Παπαδόπουλος δείχνει ένα δυναμικό πρόγραμμα προπόνησης για αρχάριους και προχωρημένους που ασχολούνται με ΜΜΑ, πυγμαχία και κικμπόξινγκ.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αρχικά 5 λεπτά ζέσταμα με διατάσεις.
Μετά ακολουθούν σταθμοί προπόνησης 15 επαναλήψεων.
Συνολικά γίνονται 6 γύροι των 2 λεπτών, ενώ στο ενδιάμεσο λεπτό πραγματοποιείται σκιαμαχία.
Δείτε το :
O Mike Tyson έχωσε τρομερή σφαλιάρα στο staredown με Jake Paul (vid)
Ιβάν Καζαντζίδης : «Δεν βγάζει γύρο μαζί μου ο Brugere στο ‘MCP 14’!» (vid)
Ο πραγματικός λόγος που ο Mike Tyson έριξε σφαλιάρα στον Jake Paul !
Με 12 μετάλλια επιστρέφει η Εθνική Ομάδα από το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Muaythai 2024 στην Πρίστινα!
Ρεκόρ συμμετοχών και απόλυτη επιτυχία για το 2ο Πανελλήνιο Τουρνουά ΜΜΑ της Ε.Ο.Μ.
Ο Daniel Bazant έρχεται για βίαιη μάχη, «δεν θα πέρασει καλά» λέει ο Ρόμπερτ Αλία (vid)
Ο Κωνσταντίνος Ντελής συντρίβει με νοκ άουτ σε 90 δεύτερα τον Ιταλό Patrizi μέσα στη Ρώμη ! (ΒΙΝΤΕΟ)
Αποκλειστικά στον ANT-1 + και το ‘Cage Warriors’ – Πανδαισία μαχητικών διοργανώσεων
