Με τα γυμναστήρια και τις σχολές μαχητικών αθλημάτων κλειστά δεν θα πρέπει να μένουμε στην απόλυτη αδράνεια καθ’ όλη την περίοδο που θα διαρκέσει η καραντίνα λόγω του κορωνοϊου, καθώς αυτό μόνο κακό μπορεί να κάνει στην υγεία μας.
Τα αποτελέσματα επιστημονικών ερευνών έχουν αποδείξει πως με την άθληση και την άσκηση καταφέρουμε να αμυνθούμε, να ατσαλώσουμε τον οργανισμό μας και να μειώσουμε έτσι τις πιθανότητες «εισβολής» κρυολογήματος και άλλων παθήσεων ή μολύνσεων.
Ακόμη και η μέτρια άσκηση μπορεί να ξυπνήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που έγινε από την ομάδα του δρος Thomas Lowder στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον.
Οι ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Β. Καρολίνας, με επικεφαλής τον Δρ Ντέηβιντ Νίμαν, μελέτησαν επί τρεις μήνες 1.000 άτομα 18 με 85 ετών και παρατήρησαν ότι όσοι ασκούνταν σε τακτική βάση μείωναν σχεδόν κατά 50% τις πιθανότητες να κρυολογήσουν ή και αν ακόμα αυτό συνέβαινε, είχαν ήπια συμπτώματα.
Η άσκηση, επεσήμαναν, ενεργοποιεί προσωρινά - για λίγες ώρες - το κυτταρικό οπλοστάσιο του οργανισμού, βοηθώντας τον να μην κολλήσει κάποιο ιό.
Η γυμναστική αυξάνει την αντοχή σε ιούς και λοιμώξεις, διεγείροντας την απελευθέρωση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα.
Η καθημερινή άσκηση μάλιστα έχει σωρευτικό αποτέλεσμα και κρατά το ανοσοποιητικό σύστημα σε ετοιμότητα. Οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του παχέως εντέρου, ενώ η τακτική άσκηση έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση κατά 23% του κινδύνου για καρκίνο του μαστού στις γυναίκες.
«Η άσκηση είναι το πιο ισχυρό όπλο που έχει στα χέρια του ο καθένας μας, για να περιορίσει τις αρρώστιες», δρ Ν. Νίμαν, Πολιτειακό Πανεπιστήμιο Β. Καρολίνας.
Τώρα στην περίοδο της καραντίνας μπορεί κανείς να πηγαίνει για τρέξιμο, να κάνει σκιαμάχια, αερόβια δραστηριότητα γενικότερα.
Εάν διαθέτει βάρη να τα χρησιμοποιεί και ακόμα και σε συνεννόηση με τον προπονητή του στην σχολή που πηγαίνει να παίρνει κάποιες σχετικές συμβουλές.
Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν επιτρέπεται να μείνουμε αδρανείς εώς ώτου οι χώροι άθλησης όπως οι σχολες μαχητικών αθλημάτων και τα γυμναστήρια μπουν ξανά σε λειτουργία.
