Τι να τρως πριν την προπόνηση για να έχεις ενέργεια και να δεις αποτέλεσμα

Είτε ξεκινάς τη μέρα σου με προπόνηση, είτε είναι δική σου ψυχοθεραπεία το βράδυ, για να αποφορτιστείς, ξέρεις καλά ότι το να πας νηστικός, είναι μία κακή ιδέα. Επίσης, ξέρεις καλά πως είναι εξίσου κακή ιδέα το να πας έχοντας μόλις φάει ένα πλήρες γεύμα.

Γι΄αυτό και θα σου δώσουμε τα καλύτερα pre-workout snacks που είναι και νόστιμα, και θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Τι να φας μερικά λεπτά πριν

• Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο,
  
• 1 μπανάνα
  
• 1 φλιτζάνι γάλα
  
• 1 χούφτα σπανάκι
  
• 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο
  
• Λίγο τυρί κότατζ
  

Τι να φας 1 ώρα πριν

• Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα
• Δημητριακά με γάλα
• Σοκολατούχο γάλα και μπανάνα ή μπάρα granola
• Βρώμη με γάλα, φρούτα ή σταφίδες

Διαβάστε ακόμα :

• Καρατέκα 22 ετών έσωσε 17χρονη από 4 αλλοδαπούς που προσπάθησαν να τη βιάσουν!

• Γυναίκα δέχθηκε επίθεση σε ασανσέρ - Δείτε πως τον έβγαλε νοκ άουτ!

• Χαλαρός μαθητής βγήκε live με γυαλί Trannos: «Ας είμαι και τουρίστας, μαμά δεν περνάω πουθενά» (vid)

• Καθόλου σίγουρη η επιστροφή Conor McGregor στο οκτάγωνο μέσα στο 2023!

• O Artur Szpilka κατέβασε με γροθιές τον Mariusz Pudzianowski στα πρώτα δευτερόλεπτα! (vid)

Ακολουθείστε το UFight.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλα τα τελευταία μαχητικά νέα για το ΜΜΑ στο ufight.gr