thomas smiaris banner 1

athlon banner 1

aaaaaaaaaaaaaabbbbsgt4dhj99

V-Ups : Τέλειοι κοιλιακοί με μία κίνηση ! (ΒΙΝΤΕΟ)

on . Posted in Uvideos

aaabbjid4h

aaaaaaaaaaaaaaaaaabbbnsdeg4jj6

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaabbnhu33339

Η σημερινή άσκηση από τον  personal trainer Πάρη Μητρόπουλο είναι για κοιλιακούς και δεν είναι μια τυχαία άσκηση.

Η άσκηση λέγεται V Ups. Σηκώνουμε χέρια και πόδια και σχηματίζουμε ένα V Αγγλικό.

Έτσι γυμνάζουμε και πάνω και κάτω κοιλιακούς με μία μόνο κίνηση ενώ ταυτόχρονα σφίγγουμε κορμό.

Video :

aaabbhu6e