aaaaaaaaaaaaaabbbbsgt4dhj99

Η διατροφή και θερμίδες του Anthony Joshua λίγο πριν τη μάχη με Klitschko !

on . Posted in Ufitness

aaabbjid4h

anthony joshua διατροφη 

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaabbnhu33339

Ο Anthony Joshua βρίσκεται σε στάδιο εντατικότατης προετοιμασίας για τον Wladimir Klitschko στις 29 Απριλίου και εδώ σας έχουμε κάποιες πληροφορίες και το πόσες θερμίδες λαμβάνει καθημερινά για να ανταπεξέρχεται και τι τρώει.

Συγκεκριμένα καθημερινά πρέπει να παίρνει γύρω στις 5000 θερμίδες κάνοντας 3 με 4 ώρες εντατικής προπόνησης.

Το πρωϊνό του αποτελείται από 5 (ναι 5!) αυγά, δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, ελληνικό γιαούρτι και φρούτα.

Το μεσημεριανό του περιλαμβάνει είτε σολομό, είτε τόνο, δύο ψητές πατάτες και σαλάτα.

Το τελικό γεύμα της ημέρας είναι ένα βουνό από ρύζι με κοτόπουλο, λαχανικά και επιλογή ανάμεσα σε πουρέ ή πίτα.

anthony joshua διατροφη 22

Κανένα κομμάτι σοκολάτας ή τσίζκεικ δεν συμπεριλαμβάνεται.

Αυτή η διατροφή έχει αποτελέσει θεμέλιο λίθο για την εκτίναξη του AJ και από ότι φαίνεται θα συνεχίσει να μένει κολλημένος σε αυτή.

Ο προπονητής του Coach Ellison αναφέρει :

«Εάν δεν κάνεις την σωστή προπόνηση και η δίετά σου είναι ένα σωρό βλακείες, τότε χάνεις τον χρόνο σου.»

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaabbbbbbbsg4hjjj777f

aaabbhu6e