thomas smiaris banner 1

athlon banner 1

aaaaaaaaaaaaaabbbbsgt4dhj99

Πόσο σημαντικές είναι οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος στα μαχητικά!

on . Posted in Ufitness

aaaaaaaaaaabbbnnss3ss55dΠοιός τύπος άσκησης με αντίσταση είναι ο καλύτερος για αθλητές πολεμικών τεχνών; Τα λάστιχα, τα ελεύθερα βάρη, τα δράμια (Kettlebells), ή οι ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος;

7 σημαντικές τροφές για να χτίσεις μυς !

on . Posted in Ufitness

aaaaaaaabbbnx2ss6Το χτίσιμο των κοιλιακών ξεκινά πολύ πριν ξεκινήσετε το γυμναστήριο. Η ανάπτυξη των μυών απαιτεί μια φόρμουλα με βάση το να πίνετε άφθονα υγρά και να τρώτε τα σωστά, πλούσια σε ενέργεια, τρόφιμα μαζί με την άρση βαρών.