aaaaaaaaaaaaaabbbbsgt4dhj99

Η άσκηση είναι διέξοδος και όχι ‘’παπάτζα’’ του καλοκαιριού !

on . Posted in Ufitness

aaaaaaaabbbn3324dΈνα από τα βασικά χαρακτηριστικά της σημερινής εποχής, από εκείνα που συνθέτουν το πολιτισμικό και πολιτιστικό σύνολο της κοινωνίας μας, είναι η ταχύτητα σε διάφορες μορφές της και σε διάφορους τομείς της ζωής μας.

Πόσο σημαντικές είναι οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος στα μαχητικά!

on . Posted in Ufitness

aaaaaaaaaaabbbnnss3ss55dΠοιός τύπος άσκησης με αντίσταση είναι ο καλύτερος για αθλητές πολεμικών τεχνών; Τα λάστιχα, τα ελεύθερα βάρη, τα δράμια (Kettlebells), ή οι ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος;

7 σημαντικές τροφές για να χτίσεις μυς !

on . Posted in Ufitness

aaaaaaaabbbnx2ss6Το χτίσιμο των κοιλιακών ξεκινά πολύ πριν ξεκινήσετε το γυμναστήριο. Η ανάπτυξη των μυών απαιτεί μια φόρμουλα με βάση το να πίνετε άφθονα υγρά και να τρώτε τα σωστά, πλούσια σε ενέργεια, τρόφιμα μαζί με την άρση βαρών.